被人深深傷害過的人都知道,「饒恕」這兩個字說起來輕,做起來重。我們心裡常有一個真實的疑問:聖經到底有沒有要我們饒恕?如果對方根本沒有道歉,我還要饒恕嗎?饒恕是不是意味著假裝什麼都沒發生?這篇文章按著相關經文、為什麼饒恕、如何實踐三個部分,盡量把聖經的教導講清楚。文中所有觀點都請你自己翻開聖經對照核實,而不是只聽別人怎麼說。
一、聖經裡關於饒恕的核心經文
饒恕不是某一節孤立的金句,而是貫穿整本聖經的一條線索。先把幾處最直接的經文放在一起讀,你會看到它們彼此呼應。
主耶穌把「饒恕」和「被神饒恕」緊緊連在一起:
你們饒恕人的過犯,你們的天父也必饒恕你們的過犯;你們不饒恕人的過犯,你們的天父也必不饒恕你們的過犯。 馬太福音 6:14-15(和合本)
彼得曾問主,饒恕弟兄到七次夠不夠,主的回答把「次數」整個推翻了:
耶穌說:我對你說,不是到七次,乃是到七十個七次。 馬太福音 18:22(和合本)
保羅則把饒恕的「標準」指向神在基督裡怎樣待我們:
並要以恩慈相待,存憐憫的心,彼此饒恕,正如神在基督裡饒恕了你們一樣。 以弗所書 4:32(和合本)
歌羅西書也有幾乎平行的一句,常被一起對照來讀:
倘若這人與那人有嫌隙,總要彼此包容,彼此饒恕;主怎樣饒恕了你們,你們也要怎樣饒恕人。 歌羅西書 3:13(和合本)
建議你把這幾處經文連成一個主題來默想:饒恕的動力來自「神先饒恕了我」,饒恕的分量則沒有上限(七十個七次)。這正是理解後面一切實踐的根基。
二、為什麼要饒恕?
明白「為什麼」,饒恕才不會變成咬牙硬撐的道德表演。聖經至少給了幾層理由,你可以逐一對照:
- 因為我們自己是被赦免的人。 在「不饒恕人的惡僕」的比喻裡,僕人欠主人一千萬銀子被免了,卻不肯免去同伴欠他的一點點(參馬太福音 18:23-35)。主用這個故事點出:既然神赦免我們的是天文數字,我們再去抓住別人那點虧欠不放,就顯得格外刺眼。
- 因為不饒恕會先傷害自己。 苦毒像一條往下扎的根。希伯來書 12:15 提醒我們「免得有毒根生出來擾亂你們」。怨恨往往不會懲罰到對方,卻日夜啃噬持守它的人。
- 因為申冤在於神,不在於我。 聖經並沒有要我們假裝傷害不存在,而是把審判權交還給神。
親愛的弟兄,不要自己伸冤,寧可讓步,聽憑主怒;因為經上記著:主說,伸冤在我,我必報應。 羅馬書 12:19(和合本)
這一節其實帶來極大的釋放:饒恕不是說「這件事沒關係」,而是說「這件事我不再親手討回,我把它交給那位公義的神」。
饒恕「不等於」什麼(常見的誤解)
很多人遲遲無法饒恕,是因為對饒恕有誤解。下面幾點請謹慎分辨,也歡迎你對照經文再思考:
- 饒恕不等於認同對方做得對,也不是把黑說成白。
- 饒恕不等於立刻恢復毫無界限的信任——信任需要時間和悔改來重建,而真正的和好往往需要雙方。
- 饒恕不等於繼續留在會被傷害的處境裡;在涉及虐待、暴力或安全的情況下,尋求保護、設立界限、向可信的牧者或專業人士求助,與心裡願意饒恕並不衝突。
- 饒恕不一定等於當下情緒立刻消失。它常常是一個決定在前、感受在後慢慢跟上的過程。
三、如何實踐饒恕:可操作的步驟
饒恕既是一個決定,也是一段路。下面這幾步不是公式,而是幫助你起步的鷹架,你可以按自己的處境調整。
- 向神誠實說出傷害。 不必在神面前裝作不痛。詩篇裡滿是把憤怒、委屈、疑問直接傾倒給神的禱告。先承認「我被傷到了,這很真實」,饒恕才有真實的對象。
- 把申冤交託給神。 用羅馬書 12:19 來禱告:把「我要讓他付出代價」的念頭,一次次交回給那位公義的審判者。這往往要反覆做,不是一次就成。
- 回想自己被赦免的恩。 默想以弗所書 4:32——「正如神在基督裡饒恕了你們一樣」。當饒恕的源頭從「我夠不夠大度」轉向「神已經怎樣待我」,力量就不一樣了。
- 為傷害你的人禱告。 主說要「為那逼迫你們的禱告」(參馬太福音 5:44)。你不必先有好感覺才禱告;常常是先開口為對方禱告,心才慢慢軟下來。
- 選擇停止「重播」與背後議論。 饒恕的一個實際記號,是不再一遍遍把舊帳翻出來,也不再四處訴說去定對方的罪。
- 在安全且合適時,尋求和好。 聖經看重和睦(參羅馬書 12:18「若是能行,總要盡力與眾人和睦」)。注意它說「若是能行」——和好需要智慧,有時也需要等待對方真實的悔改。
- 願意反覆地饒恕。 「七十個七次」提醒我們,同一件事的刺痛可能反覆回來;每次回來,就再一次把它交託出去。這不是失敗,而是饒恕的常態。
四、當你「饒恕不下去」的時候
如果你已經盡力,卻發現心裡還是放不下,請不要因此論斷自己的信心。饒恕往往是神在我們裡面動工的結果,而不只是靠意志硬擠出來的。可以試試這幾件事:
- 把「做不到」也帶到神面前禱告。 直接對神說:「我願意饒恕,但我做不到,求祢幫助我。」願意的心,神看為寶貴。
- 區分「決定」與「感受」。 你可以先做出饒恕的決定(不再親手討債),感受會在往後的日子裡慢慢被醫治。
- 不要獨自硬扛。 找一位成熟、可信的弟兄姊妹或牧者同行、代禱;有些深的傷害也適合尋求專業輔導的幫助。
- 把相關經文連起來反覆默想。 比起讀一節,順著饒恕這個主題把馬太福音、以弗所書、歌羅西書、羅馬書幾處對照著讀,理解會更立體,也更得安慰。
想把這種「按主題對照」的讀經做得更順手,可以用主內聖經 App:多譯本對照、AI 智能搜尋(直接問「聖經怎麼教導饒恕」就能把相關經文一併找出)、原文工具和讀經計劃都在一起,幫你把上面這些經文連成線、讀進心裡。無論用什麼工具,最重要的仍是親自翻開聖經核實,讓神的話親自對你說話。
結語:饒恕,是走向自由的路
聖經教導饒恕,從來不是要我們假裝堅強、壓下傷口,而是邀請我們走一條得釋放的路:把申冤交還給公義的神,因著自己先被赦免,而願意鬆開抓住別人的手。這條路也許要走很久,要反覆地走——但你不是一個人在走。願你在這段路上,既誠實面對傷害,也真實經歷那位「在基督裡饒恕了你」的神所賜的平安。