被人深深伤害过的人都知道,「饶恕」这两个字说起来轻,做起来重。我们心里常有一个真实的疑问:圣经到底有没有要我们饶恕?如果对方根本没有道歉,我还要饶恕吗?饶恕是不是意味着假装什么都没发生?这篇文章按着相关经文、为什么饶恕、如何实践三个部分,尽量把圣经的教导讲清楚。文中所有观点都请你自己翻开圣经对照核实,而不是只听别人怎么说。
一、圣经里关于饶恕的核心经文
饶恕不是某一节孤立的金句,而是贯穿整本圣经的一条线索。先把几处最直接的经文放在一起读,你会看到它们彼此呼应。
主耶稣把「饶恕」和「被神饶恕」紧紧连在一起:
你们饶恕人的过犯,你们的天父也必饶恕你们的过犯;你们不饶恕人的过犯,你们的天父也必不饶恕你们的过犯。 马太福音 6:14-15(和合本)
彼得曾问主,饶恕弟兄到七次够不够,主的回答把「次数」整个推翻了:
耶稣说:我对你说,不是到七次,乃是到七十个七次。 马太福音 18:22(和合本)
保罗则把饶恕的「标准」指向神在基督里怎样待我们:
并要以恩慈相待,存怜悯的心,彼此饶恕,正如神在基督里饶恕了你们一样。 以弗所书 4:32(和合本)
歌罗西书也有几乎平行的一句,常被一起对照来读:
倘若这人与那人有嫌隙,总要彼此包容,彼此饶恕;主怎样饶恕了你们,你们也要怎样饶恕人。 歌罗西书 3:13(和合本)
建议你把这几处经文连成一个主题来默想:饶恕的动力来自「神先饶恕了我」,饶恕的分量则没有上限(七十个七次)。这正是理解后面一切实践的根基。
二、为什么要饶恕?
明白「为什么」,饶恕才不会变成咬牙硬撑的道德表演。圣经至少给了几层理由,你可以逐一对照:
- 因为我们自己是被赦免的人。 在「不饶恕人的恶仆」的比喻里,仆人欠主人一千万银子被免了,却不肯免去同伴欠他的一点点(参马太福音 18:23-35)。主用这个故事点出:既然神赦免我们的是天文数字,我们再去抓住别人那点亏欠不放,就显得格外刺眼。
- 因为不饶恕会先伤害自己。 苦毒像一条往下扎的根。希伯来书 12:15 提醒我们「免得有毒根生出来扰乱你们」。怨恨往往不会惩罚到对方,却日夜啃噬持守它的人。
- 因为申冤在于神,不在于我。 圣经并没有要我们假装伤害不存在,而是把审判权交还给神。
亲爱的弟兄,不要自己伸冤,宁可让步,听凭主怒;因为经上记着:主说,伸冤在我,我必报应。 罗马书 12:19(和合本)
这一节其实带来极大的释放:饶恕不是说「这件事没关系」,而是说「这件事我不再亲手讨回,我把它交给那位公义的神」。
饶恕「不等于」什么(常见的误解)
很多人迟迟无法饶恕,是因为对饶恕有误解。下面几点请谨慎分辨,也欢迎你对照经文再思考:
- 饶恕不等于认同对方做得对,也不是把黑说成白。
- 饶恕不等于立刻恢复毫无界限的信任——信任需要时间和悔改来重建,而真正的和好往往需要双方。
- 饶恕不等于继续留在会被伤害的处境里;在涉及虐待、暴力或安全的情况下,寻求保护、设立界限、向可信的牧者或专业人士求助,与心里愿意饶恕并不冲突。
- 饶恕不一定等于当下情绪立刻消失。它常常是一个决定在前、感受在后慢慢跟上的过程。
三、如何实践饶恕:可操作的步骤
饶恕既是一个决定,也是一段路。下面这几步不是公式,而是帮助你起步的脚手架,你可以按自己的处境调整。
- 向神诚实说出伤害。 不必在神面前装作不痛。诗篇里满是把愤怒、委屈、疑问直接倾倒给神的祷告。先承认「我被伤到了,这很真实」,饶恕才有真实的对象。
- 把申冤交托给神。 用罗马书 12:19 来祷告:把「我要让他付出代价」的念头,一次次交回给那位公义的审判者。这往往要反复做,不是一次就成。
- 回想自己被赦免的恩。 默想以弗所书 4:32——「正如神在基督里饶恕了你们一样」。当饶恕的源头从「我够不够大度」转向「神已经怎样待我」,力量就不一样了。
- 为伤害你的人祷告。 主说要「为那逼迫你们的祷告」(参马太福音 5:44)。你不必先有好感觉才祷告;常常是先开口为对方祷告,心才慢慢软下来。
- 选择停止「重播」与背后议论。 饶恕的一个实际记号,是不再一遍遍把旧账翻出来,也不再四处诉说去定对方的罪。
- 在安全且合适时,寻求和好。 圣经看重和睦(参罗马书 12:18「若是能行,总要尽力与众人和睦」)。注意它说「若是能行」——和好需要智慧,有时也需要等待对方真实的悔改。
- 愿意反复地饶恕。 「七十个七次」提醒我们,同一件事的刺痛可能反复回来;每次回来,就再一次把它交托出去。这不是失败,而是饶恕的常态。
四、当你「饶恕不下去」的时候
如果你已经尽力,却发现心里还是放不下,请不要因此论断自己的信心。饶恕往往是神在我们里面动工的结果,而不只是靠意志硬挤出来的。可以试试这几件事:
- 把「做不到」也带到神面前祷告。 直接对神说:「我愿意饶恕,但我做不到,求祢帮助我。」愿意的心,神看为宝贵。
- 区分「决定」与「感受」。 你可以先做出饶恕的决定(不再亲手讨债),感受会在往后的日子里慢慢被医治。
- 不要独自硬扛。 找一位成熟、可信的弟兄姊妹或牧者同行、代祷;有些深的伤害也适合寻求专业辅导的帮助。
- 把相关经文连起来反复默想。 比起读一节,顺着饶恕这个主题把马太福音、以弗所书、歌罗西书、罗马书几处对照着读,理解会更立体,也更得安慰。
想把这种「按主题对照」的读经做得更顺手,可以用主内圣经 App:多译本对照、AI 智能搜索(直接问「圣经怎么教导饶恕」就能把相关经文一并找出)、原文工具和读经计划都在一起,帮你把上面这些经文连成线、读进心里。无论用什么工具,最重要的仍是亲自翻开圣经核实,让神的话亲自对你说话。
结语:饶恕,是走向自由的路
圣经教导饶恕,从来不是要我们假装坚强、压下伤口,而是邀请我们走一条得释放的路:把申冤交还给公义的神,因着自己先被赦免,而愿意松开抓住别人的手。这条路也许要走很久,要反复地走——但你不是一个人在走。愿你在这段路上,既诚实面对伤害,也真实经历那位「在基督里饶恕了你」的神所赐的平安。