「我不會禱告」這句話背後，通常藏著一個誤會：以為禱告有一套正確的措辭，說錯了就無效。聖經裡沒有這樣的門檻。禱告就是對神說話——用你本來說話的方式。
聖經裡的人怎麼禱告
翻開詩篇你會發現，禱告的範圍比大多數人想的寬得多：大衛抱怨（詩 13:1「耶和華啊，你忘記我要到幾時呢？」），哈拿哭到說不出話（撒上 1:13），耶穌在客西馬尼求父挪去這杯。沒有一處是措辭漂亮的。
你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。彼得前書 5:7（和合本）
一個能直接用的框架
如果不知道從哪開始，這四步夠用了：
一、讚美——先說神是誰，不是先說你要什麼。
二、認罪——把今天真實的那一件說出來，具體比籠統好。
三、感謝——數三件今天發生的小事。
四、祈求——為別人求，也為自己求。
整套三分鐘就能走完。框架的作用是讓你開口，不是讓你交作業。
幾個常見問題
要跪著嗎？聖經裡的人站著、跪著、俯伏、舉手、走路時都禱告過。姿勢不是條件。
要出聲嗎？哈拿只動嘴唇不出聲（撒上 1:13），神聽見了。
要多長？彼得快沉下去時只說了三個字：「主啊，救我！」（太 14:30）這也是禱告。
不知道說什麼怎麼辦？用主禱文當骨架，一句一句展開；或者直接讀一篇詩篇當成自己的話說出來。
「感覺沒人在聽」
這是最常見、也最少被說出口的一個困擾。值得知道的是：聖經裡的人也這樣說過——詩篇 22 篇開頭「我的神，我的神，為什麼離棄我」，耶穌在十字架上引用了這一句。感覺不到，和沒有被聽見，不是同一件事。
把它變成習慣
固定一個時間比固定一段長度更有效。短而每天，勝過長而偶爾。
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