ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຄີຍພະຍາຍາມທ່ອງຈຳຂໍ້ພຣະຄຳພີ ທ່ອງຊ້ຳສິບກວ່າເທື່ອກ່ອນນອນ ແລ້ວກໍລືມພາຍໃນອາທິດດຽວ ບັນຫາມັກບໍ່ແມ່ນຄວາມຈຳບໍ່ດີ ແຕ່ເປັນວິທີການທີ່ບໍ່ດີ ການທ່ອງຊ້ຳແບບນົກແກ້ວປະຕິບັດຕໍ່ພຣະຄຳພີເໝືອນເບີໂທລະສັບທີ່ຕ້ອງອັດເຂົ້າຫົວ ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ມີຊີວິດ ຊຶ່ງມີໄວ້ໃຫ້ສະຖິດຢູ່ໃນເຮົາ

ຜູ້ຂຽນເພງສັນລະເສີນໃຫ້ທັງເປົ້າໝາຍ ແລະ ເຫດຜົນຂອງການທ່ອງຈຳພຣະຄຳພີແກ່ເຮົາໄວ້ໃນບັນທັດສັ້ນໆ ບັນທັດດຽວ

"ຂ້ານ້ອຍໄດ້ສະສົມພຣະຄຳຂອງພຣະອົງໄວ້ໃນໃຈຂອງຂ້ານ້ອຍ ເພື່ອຂ້ານ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດບາບຕໍ່ພຣະອົງ" — ເພງສັນລະເສີນ 119:11

ຈົ່ງສັງເກດຈຸດໝາຍປາຍທາງ ບໍ່ແມ່ນຫົວ ແຕ່ເປັນໃຈ ເຮົາສະສົມພຣະຄຳຂອງພຣະເຈົ້າໄວ້ພາຍໃນເຮົາ ເພື່ອວ່າມັນຈະປັ້ນວິທີທີ່ເຮົາດຳເນີນຊີວິດ ໃນຍາມທີ່ບໍ່ມີພຣະຄຳພີເປີດຢູ່ຕໍ່ໜ້າເຮົາ ນີ້ຄືວິທີທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງ ແລະ ເຮັດຊ້ຳໄດ້ ເພື່ອນຳຂໍ້ພຣະຄຳໄປໄວ້ທີ່ນັ້ນ ແລະ ຮັກສາມັນໄວ້

ຈົ່ງເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍກ່ອນທີ່ຈະທ່ອງແມ່ນແຕ່ຄຳດຽວ

ຄວາມຄິດຂອງທ່ານຍຶດສິ່ງທີ່ມັນເຂົ້າໃຈໄວ້ໄດ້ງ່າຍກວ່າສຽງທີ່ບໍ່ມີຄວາມໝາຍຫຼາຍ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມທ່ອງຈຳຂໍ້ໃດຂໍ້ໜຶ່ງ ຈົ່ງໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຮຽນຮູ້ວ່າມັນເວົ້າຫຍັງແທ້ໆ

  • ຈົ່ງອ່ານຂໍ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ ໃຜກຳລັງເວົ້າ ແລະ ເວົ້າກັບໃຜ? ພຣະສັນຍາທີ່ໃຫ້ໄວ້ກັບອິດສະຣາເອນ ຄຳສັ່ງທີ່ໃຫ້ແກ່ຄຣິສຕະຈັກ ແລະ ບົດກະວີບັນທັດໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ຖືກທ່ອງຈຳ ຫຼື ນຳໄປໃຊ້ໃນທາງດຽວກັນ
  • ຈົ່ງຫາຂໍ້ຕໍ່ທາງເຫດຜົນ ຄຳຢ່າງ "ດັ່ງນັ້ນ" "ແຕ່" "ເພາະ" ແລະ "ເພື່ອ" ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂໍ້ພຣະຄຳເຄື່ອນຈາກຄວາມຄິດໜຶ່ງໄປສູ່ອີກຄວາມຄິດໜຶ່ງແນວໃດ ການທ່ອງຈຳຕາມເຫດຜົນງ່າຍກວ່າການທ່ອງຈຳຕາມຖ້ອຍຄຳ
  • ຈົ່ງເວົ້າມັນເປັນຄຳຂອງທ່ານເອງກ່ອນ ຫາກທ່ານສາມາດຖອດຄວາມຂໍ້ພຣະຄຳໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ທ່ານກໍເຂົ້າໃຈມັນແລ້ວ ຈາກນັ້ນຈຶ່ງຄ່ອຍກັບໄປທ່ອງຈຳຖ້ອຍຄຳທີ່ແນ່ນອນ

ເມື່ອຄວາມໝາຍຊັດເຈນແລ້ວ ຖ້ອຍຄຳກໍມີບ່ອນໃຫ້ຕິດ

ຈົ່ງຕັດຂໍ້ພຣະຄຳອອກເປັນທ່ອນສັ້ນໆ

ຂໍ້ພຣະຄຳຍາວໆ ເຮັດໃຫ້ເຮົາທໍ້ ເພາະເຮົາພະຍາຍາມກືນມັນທັງໝົດໃນຄາວດຽວ ແທນທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນ ຈົ່ງຕັດຂໍ້ພຣະຄຳອອກເປັນວະລີສອງຫາຫ້າຄຳ ແລ້ວຮຽນເທື່ອລະວະລີ ໂດຍເພີ່ມວະລີຕໍ່ໄປກໍຕໍ່ເມື່ອວະລີກ່ອນໜ້າໄຫຼລື່ນແລ້ວ

ຈົ່ງເອົາຂໍ້ພຣະຄຳທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂໍ້ໜຶ່ງ ແລ້ວສຳຜັດຈຸດຢຸດຕາມທຳມະຊາດຂອງມັນ

"ເພາະວ່າພຣະເຈົ້າຊົງຮັກໂລກ ຈົນໄດ້ຊົງປະທານພຣະບຸດອົງດຽວຂອງພຣະອົງ ເພື່ອທຸກຄົນທີ່ເຊື່ອໃນພຣະບຸດນັ້ນຈະບໍ່ພິນາດ ແຕ່ມີຊີວິດຕະຫຼອດໄປເປັນນິດ" — ໂຢຮັນ 3:16

ຄວາມຈິງແລ້ວນັ້ນເປັນວະລີນ້ອຍໆ ສີ່ວະລີ ຄື "ເພາະວ່າພຣະເຈົ້າຊົງຮັກໂລກ" ແລ້ວ "ຈົນໄດ້ຊົງປະທານພຣະບຸດອົງດຽວຂອງພຣະອົງ" ແລ້ວ "ເພື່ອທຸກຄົນທີ່ເຊື່ອໃນພຣະບຸດນັ້ນຈະບໍ່ພິນາດ" ແລ້ວ "ແຕ່ມີຊີວິດຕະຫຼອດໄປເປັນນິດ" ຈົ່ງເຮັດວະລີທຳອິດໃຫ້ຊຳນານ ແລ້ວຈຶ່ງເອົາສອງວະລີທຳອິດມາຕໍ່ກັນ ແລ້ວສາມວະລີທຳອິດ ແລະ ຕໍ່ໆ ໄປ ວິທີ "ຊ້ອນທັບ" ນີ້ຄືວິທີທີ່ນັກດົນຕີໃຊ້ຮຽນເພງຍາວໆ ແລະ ມັນໃຊ້ໄດ້ດີກັບພຣະຄຳພີເຊັ່ນກັນ

ຈົ່ງໃຊ້ການທວນຄືນແບບເວັ້ນໄລຍະ ບໍ່ແມ່ນການອັດເຂົ້າຫົວ

ສະໝອງຂອງເຮົາເກັບສິ່ງທີ່ເຮົາກັບມາເບິ່ງຊ້ຳໃນໄລຍະຫ່າງທີ່ຍາວຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະ ຖິ້ມສິ່ງທີ່ເຮົາແຕະພຽງເທື່ອດຽວ ນີ້ເອີ້ນວ່າການທວນຄືນແບບເວັ້ນໄລຍະ ແລະ ມັນຄືການຍົກລະດັບຄັ້ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢ່າງດຽວທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຮັດໄດ້ກັບການທ່ອງຈຳຂອງຕົນ

ແທນທີ່ຈະທວນຂໍ້ພຣະຄຳໃໝ່ຊາວເທື່ອໃນມື້ນີ້ ແລ້ວບໍ່ທວນອີກເລີຍ ຈົ່ງທວນມັນຕາມຕາຕະລາງທີ່ຢືດອອກໄປເມື່ອຂໍ້ພຣະຄຳແໜ້ນຂຶ້ນ

  • ມື້ນີ້ (ມື້ທີ່ທ່ານຮຽນມັນ)
  • ມື້ອື່ນ
  • ສາມມື້ຕໍ່ມາ
  • ໜຶ່ງອາທິດຕໍ່ມາ
  • ສອງອາທິດ ແລ້ວເດືອນລະເທື່ອ

ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານລະນຶກຂໍ້ພຣະຄຳໄດ້ສຳເລັດ ທ່ານກໍລໍໄດ້ດົນຂຶ້ນກ່ອນການທວນຄັ້ງຕໍ່ໄປ ຂໍ້ພຣະຄຳທີ່ຫຼຸດຫາຍໄປກໍຖືກຍ້າຍກັບໄປສູ່ຕາຕະລາງທີ່ຖີ່ຂຶ້ນ ບັດແຂງໜ້າດຽວກັນປຶກໜຶ່ງໃຊ້ໄດ້ດີຫຼາຍສຳລັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ເຄື່ອງມືທວນຂໍ້ພຣະຄຳກໍສາມາດຈັດການເວລາໃຫ້ອັດຕະໂນມັດ ເພື່ອວ່າທ່ານຈະເຫັນຂໍ້ພຣະຄຳສະເພາະໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຟື້ນຄວາມຈຳແທ້ໆ ຫາກທ່ານໃຊ້ແອັບ ຫຼື ຜູ້ຊ່ວຍ AI ໃດໆ ມາທົດສອບທ່ານ ຈົ່ງຖືມັນເປັນພຽງຜູ້ຊ່ວຍເທົ່ານັ້ນ ແລະ ຈົ່ງກວດສິ່ງທີ່ມັນສະແດງໃຫ້ທ່ານທຽບກັບພຣະຄຳພີທີ່ເປີດຢູ່ຕົວຈິງສະເໝີ

ຈົ່ງຂຽນມັນອອກມາດ້ວຍມື

ການຂຽນໃຊ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານຕ່າງຈາກການອ່ານ ຫຼື ການເວົ້າ ຈັງຫວະທີ່ຊ້າລົງບັງຄັບໃຫ້ທ່ານໃສ່ໃຈທຸກຄຳ ແລະ ການກະທຳທາງກາຍະພາບກໍສ້າງເສັ້ນທາງອີກເສັ້ນໜຶ່ງໄປສູ່ຄວາມຈຳດຽວກັນ

  • ຈົ່ງລອກຂໍ້ພຣະຄຳສອງສາມເທື່ອ ເມື່ອທ່ານຮຽນມັນຄັ້ງທຳອິດ ໂດຍເວົ້າແຕ່ລະວະລີອອກສຽງໄປພ້ອມກັບການຂຽນ
  • ຈົ່ງລອງວິທີ "ຕົວອັກສອນທຳອິດ" ຈົ່ງຂຽນພຽງພະຍັນຊະນະຕົວທຳອິດຂອງແຕ່ລະຄຳ ເຊັ່ນ "ພ ວ ພ ຈ ຊ ຮ ລ ຈ ດ ຊ ປ ພ ບ..." ຈາກນັ້ນຈຶ່ງຝຶກທ່ອງຂໍ້ພຣະຄຳເຕັມໂດຍໃຊ້ພຽງຕົວອັກສອນເຫຼົ່ານັ້ນເປັນຕົວຊີ້ນຳ ມັນເປັນການທົດສອບການລະນຶກທີ່ແທ້ຈິງທີ່ໜັກແໜ້ນຢ່າງໜ້າແປກໃຈ
  • ຈົ່ງມີປຶ້ມບັນທຶກຄວາມຈຳ ຂໍ້ພຣະຄຳໜຶ່ງຂໍ້ຕໍ່ໜ້າ ພ້ອມກັບບ່ອນອ້າງອີງ ວັນທີ ແລະ ປະໂຫຍກໜຶ່ງກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງມັນຕໍ່ທ່ານ

ຈົ່ງອະທິດຖານຂໍ້ພຣະຄຳນັ້ນຄືນແດ່ພຣະເຈົ້າ

ການທ່ອງຈຳບໍ່ແມ່ນພຽງການອອກກຳລັງທາງຄວາມຄິດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິທີທີ່ເຮົາສະນິດສະໜົມກັບພຣະເຈົ້າ ເມື່ອທ່ານປ່ຽນຂໍ້ພຣະຄຳໃຫ້ເປັນຄຳອະທິດຖານ ທ່ານກໍຍ້າຍມັນຈາກຄວາມຈຳໄລຍະສັ້ນເຂົ້າສູ່ຈັງຫວະຂອງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບພຣະອົງ

ຈົ່ງເອົາຂໍ້ພຣະຄຳຂໍ້ໜຶ່ງ ແລ້ວເວົ້າມັນຄືນເປັນສ່ວນຕົວ ຈາກ ເພງສັນລະເສີນ 119:11 ທ່ານອາດອະທິດຖານວ່າ "ພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າ ຂໍຊົງຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ານ້ອຍສະສົມພຣະຄຳຂອງພຣະອົງໄວ້ໃນໃຈຂອງຂ້ານ້ອຍໃນມື້ນີ້ ເພື່ອຂ້ານ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດບາບຕໍ່ພຣະອົງ" ການອະທິດຖານດ້ວຍພຣະຄຳພີເຮັດສາມສິ່ງພ້ອມກັນ ຄື ມັນສອນຂໍ້ພຣະຄຳໃຫ້ທ່ານ ມັນປັ້ນຄວາມປາຖະໜາຂອງທ່ານດ້ວຍຖ້ອຍຄຳຂອງພຣະເຈົ້າເອງ ແລະ ມັນເຊື້ອເຊີນພຣະວິນຍານບໍລິສຸດ ຜູ້ທີ່ພຣະເຢຊູຊົງກ່າວວ່າຈະຊົງເຮັດໃຫ້ເຮົາລະນຶກເຖິງພຣະຄຳຂອງພຣະອົງ (ໂຢຮັນ 14:26) ໃຫ້ມາເຮັດພຣະລາຊະກິດອັນເລິກເຊິ່ງທີ່ບໍ່ມີເຕັກນິກໃດເຮັດໄດ້

ຈົ່ງສ້າງນິໄສການທວນຄືນປະຈຳວັນ

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄົນທີ່ຮູ້ຂໍ້ພຣະຄຳຢູ່ບໍ່ເທົ່າໃດຂໍ້ ກັບ ຄົນທີ່ຊີວິດອີ່ມຕົວດ້ວຍພຣະຄຳພີນັ້ນ ເກືອບບໍ່ເຄີຍເປັນເລື່ອງພອນສະຫວັນເລີຍ ແຕ່ເປັນນິໄສນ້ອຍໆ ປະຈຳວັນ ທີ່ຮັກສາໄວ້ຕະຫຼອດຫຼາຍປີ

  • ຈົ່ງຜູກການທວນຄືນໄວ້ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ແລ້ວ ຈົ່ງທ່ອງຂໍ້ພຣະຄຳປັດຈຸບັນຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າ ໃນລະຫວ່າງເດີນທາງໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ໃນຂະນະລ້າງຖ້ວຍ ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພີ່ມເລີຍ
  • ຈົ່ງໃຫ້ບັນຊີລາຍການປະຈຳວັນສັ້ນໄວ້ ການທວນຫ້ານາທີໃນຂໍ້ພຣະຄຳທີ່ຖືກຕ້ອງ ດີກວ່າໜຶ່ງຊົ່ວໂມງເດືອນລະເທື່ອ ຄຸນນະພາບຂອງການລະນຶກສຳຄັນກວ່າປະລິມານທີ່ພະຍາຍາມ
  • ຈົ່ງເລີ່ມຈາກອາທິດລະໜຶ່ງຂໍ້ ນັ້ນເທົ່າກັບຫ້າສິບສອງຂໍ້ຕໍ່ປີ ທີ່ສະສົມໄວ້ໃນໃຈຂອງທ່ານ ພ້ອມໃຊ້ເມື່ອການລໍ້ລວງ ຄວາມສົງໄສ ຫຼື ໂອກາດທີ່ຈະໜູນໃຈຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມາເຖິງ

ນີ້ຄືແບບແຜນທີ່ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບພຣະພອນໃນ ເພງສັນລະເສີນ ບົດທີ 1 ດຳເນີນຊີວິດຕາມນັ້ນເອງ ຄືຜູ້ທີ່ "ຄວາມປິຕິຍິນດີຂອງລາວຢູ່ໃນພຣະບັນຍັດຂອງພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າ ແລະ ລາວໄຕ່ຕອງພຣະບັນຍັດຂອງພຣະອົງທັງກາງເວັນ ແລະ ກາງຄືນ" (ເພງສັນລະເສີນ 1:2) ການໄຕ່ຕອງໃນຄວາມໝາຍຂອງພຣະຄຳພີ ກໍພຽງແຕ່ຄືການທວນຄືນດ້ວຍໃຈທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ ຄືການພິກຂໍ້ພຣະຄຳໄປມາ ຄັ້ງແລ້ວຄັ້ງເລົ່າ ຈົນມັນກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິທີທີ່ເຮົາຄິດ

ຈົ່ງເລີ່ມຈາກຂໍ້ພຣະຄຳຂໍ້ດຽວໃນອາທິດນີ້ ຈົ່ງເຂົ້າໃຈມັນ ຕັດມັນອອກເປັນທ່ອນ ທວນມັນຕາມຕາຕະລາງທີ່ຢືດອອກ ຂຽນມັນອອກມາ ແລະ ອະທິດຖານມັນຄືນ ຈາກນັ້ນຈົ່ງເບິ່ງວ່າພຣະເຈົ້າຊົງໃຊ້ພຣະຄຳຂອງພຣະອົງເອງ ທີ່ບັດນີ້ສະສົມຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແລ້ວ ໃນຊ່ວງເວລາທຳມະດາຂອງມື້ຂອງທ່ານແນວໃດ

ຊຸດບົດຄວາມ · ວິທີສຶກສາພຣະຄຳພີຕອນທີ 4 ຈາກ 22
ບົດຄວາມໃນຊຸດນີ້
  1. 1ຈະເລີ່ມຕົ້ນອ່ານພຣະຄຳພີແນວໃດ
  2. 25 ວິທີສຶກສາພຣະຄຳພີໃຫ້ເລິກຂຶ້ນດ້ວຍ AI
  3. 3ທຽບສະບັບແປພຣະຄຳພີ: ຄວນອ່ານສະບັບໃດ?
  4. 4ຈະທ່ອງຈຳຂໍ້ພຣະຄຳພີໃຫ້ຢູ່ກັບທ່ານໄດ້ແນວໃດ
  5. 5ຈະອ່ານຄຳເພງສັນລະເສີນໄດ້ແນວໃດ
  6. 6ຈະອ່ານພຣະຄຳພີໃຫ້ຈົບໃນໜຶ່ງປີໄດ້ແນວໃດ (ໂດຍບໍ່ໝົດໄຟ)
  7. 7ວິທີສຶກສາພຣະຄຳພີດ້ວຍຕົນເອງ: ຄູ່ມືງ່າຍໆ ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
  8. 8ຈະໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ທຳຮ້າຍທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງໄດ້ແນວໃດ?
  9. 9ຈະແຍກແຍະພຣະສຸລະສຽງ ແລະ ພຣະປະສົງຂອງພຣະເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ: ເຈັດບາດກ້າວທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງ
  10. 10ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສໃນຄວາມເຊື່ອຈະເຮັດແນວໃດ? ວິທີປະເຊີນກັບຄວາມສົງໄສຢ່າງອ່ອນໂຍນ
  11. 11ວິທີແບ່ງປັນຄວາມເຊື່ອຢ່າງເປັນທຳມະຊາດ—ໂດຍບໍ່ອຶດອັດ ຫຼື ກົດດັນ
  12. 12ໃຜຂຽນພຣະຄຳພີ? ຜູ້ຂຽນ 40 ຄົນ ຕະຫຼອດ 1,500 ປີ
  13. 13ພຣະຄຳພີມີຈັກຫົວ? ທັງ 66 ຫົວ ແບ່ງແນວໃດ
  14. 14ພຣະຄຳພີຂຽນດ້ວຍພາສາໃດ? ເຮັບເຣີ ອາຣາເມກ ກຣີກ
  15. 15ພັນທະສັນຍາເດີມກັບໃໝ່ຕ່າງກັນແນວໃດ
  16. 16ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີພຣະກິດຕິຄຸນສີ່ຫົວ?
  17. 17ໜັງສືນອກສາລະບານແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງກາໂຕລິກມີ 73 ຫົວ
  18. 18ຫາຂໍ້ພຣະຄຳພີແນວໃດເມື່ອຈື່ໄດ້ພຽງເຄິ່ງດຽວ
  19. 19ສາລະບານພຣະຄຳພີເກີດຂຶ້ນແນວໃດ ໃຜຕັດສິນ
  20. 20ເລືອກພຣະຄຳພີສະບັບແປແນວໃດ ຄຳຕໍ່ຄຳ ຫຼື ຄວາມໝາຍຕໍ່ຄວາມໝາຍ
  21. 21ອ່ານພຣະຄຳພີຈົບໃນ 1 ປີ ແຜນທີ່ເຮັດໄດ້ຈິງ ແລະ ຈຸດທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລົ້ມເລີກ
  22. 22ອະທິຖານແນວໃດ ຄູ່ມືໃຊ້ໄດ້ຈິງສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

ອ່ານຕໍ່

ພົກການສຶກສາພຣະຄຳພີທີ່ເລິກກວ່າໄວ້ໃນຖົງເສື້ອຂອງທ່ານ

BiblePro ລວມການຄົ້ນຫາດ້ວຍ AI ການອ່ານທຽບສະບັບແປຄຽງຂ້າງກັນ ເຄື່ອງມືພາສາຕົ້ນສະບັບ ແລະ ແຜນການອ່ານໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ — ດາວໂຫຼດຟຣີ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສຶກສາໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງທຸກທີ່ທຸກເວລາ