「我不会祷告」这句话背后，通常藏着一个误会：以为祷告有一套正确的措辞，说错了就无效。圣经里没有这样的门槛。祷告就是对神说话——用你本来说话的方式。
圣经里的人怎么祷告
翻开诗篇你会发现，祷告的范围比大多数人想的宽得多：大卫抱怨（诗 13:1「耶和华啊，你忘记我要到几时呢？」），哈拿哭到说不出话（撒上 1:13），耶稣在客西马尼求父挪去这杯。没有一处是措辞漂亮的。
你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。彼得前书 5:7（和合本）
一个能直接用的框架
如果不知道从哪开始，这四步够用了（英文常记作 ACTS）：
一、赞美——先说神是谁，不是先说你要什么。
二、认罪——把今天真实的那一件说出来，具体比笼统好。
三、感谢——数三件今天发生的小事。
四、祈求——为别人求，也为自己求。
整套三分钟就能走完。框架的作用是让你开口，不是让你交作业。熟了之后可以扔掉。
几个常见问题
要跪着吗？圣经里的人站着、跪着、俯伏、举手、走路时都祷告过。姿势不是条件。
要出声吗？哈拿只动嘴唇不出声（撒上 1:13），神听见了。
要多长？彼得快沉下去时只说了三个字：「主啊，救我！」（太 14:30）这也是祷告。
不知道说什么怎么办？两个办法：用主祷文当骨架，一句一句展开；或者直接读一篇诗篇当成自己的话说出来——它本来就是写来这么用的。
「感觉没人在听」
这是最常见、也最少被说出口的一个困扰。值得知道的是：圣经里的人也这样说过——诗篇 22 篇开头「我的神，我的神，为什么离弃我」，耶稣在十字架上引用了这一句。感觉不到，和没有被听见，不是同一件事。诗篇里那些抱怨神沉默的祷告，本身就被收进了圣经——这说明神并不介意人这样对他说话。
把它变成习惯
固定一个时间比固定一段长度更有效——每天早上第一杯水的时候，或者睡前关灯之前。短而每天，胜过长而偶尔。
可以在「主内圣经」App 里把诗篇加进每日阅读，读到有感觉的一节就停下来照着说一遍。也愿你能寻找到一间当地的教会，和弟兄姐妹一起祷告——听别人怎么祷告，是学会祷告最快的路。本系列目录